Como hacer Las 5 Recetas Suaves para Cuando Estás Mal del Estómago

Como hacer Las 5 Recetas Suaves para Cuando Estás Mal del Estómago   1. Agua de Arroz

El agua de arroz es un remedio natural que ayuda a aliviar la irritación estomacal y proporciona energía sin sobrecargar el sistema digestivo.

Ingredientes:

• ½ taza de arroz

• 4 tazas de agua

Preparación:

1. Hierve el arroz en el agua durante 15 minutos.

2. Cuela el líquido y deja enfriar.

3. Bebe el agua en pequeñas cantidades a lo largo del día.

2. Puré de Papa o Zanahoria

Este puré es suave y fácil de digerir, además de aportar nutrientes esenciales.

Ingredientes:

• 2 papas o 3 zanahorias

• ½ taza de caldo de pollo o agua

• Sal al gusto (opcional)

Preparación:

1. Cocina las papas o zanahorias hasta que estén blandas.

2. Machaca con un tenedor y agrega un poco de caldo para darle consistencia.

3. Sirve tibio.

3. Sopa de Pollo Suave

Una sopa ligera que proporciona electrolitos y es fácil de digerir.

Ingredientes:

• 1 pechuga de pollo sin piel

• 1 zanahoria en rodajas

• 4 tazas de agua

• Sal al gusto

Preparación:

1. Cocina el pollo en agua con la zanahoria hasta que esté bien cocido.

2. Retira el pollo y desmenúzalo.

3. Cuela el caldo y sírvelo con un poco de pollo desmenuzado.

4. Té de Jengibre y Manzanilla

Esta infusión ayuda a calmar las náuseas y mejora la digestión.

Ingredientes:

• 1 trozo de jengibre (2 cm)

• 1 bolsita de té de manzanilla

• 1 taza de agua

Preparación:

1. Hierve el jengibre en agua durante 5 minutos.

2. Agrega la bolsita de té de manzanilla y deja reposar 3 minutos.

3. Cuela y bebe tibio.

5. Compota de Manzana o Pera

Esta compota es rica en pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 1 manzana o 1 pera

• ½ taza de agua

Preparación:

1. Pela y corta la fruta en trozos.

2. Cocina con agua hasta que esté blanda.

3. Machaca con un tenedor hasta obtener una textura suave.Sufrir de molestias estomacales, como náuseas, dolor o indigestión, puede ser incómodo y debilitante. Sin embargo, comer los alimentos adecuados puede ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar tu digestión. En lugar de recurrir a comidas pesadas o irritantes, es importante elegir platos suaves que calmen tu estómago. Aquí te dejamos 5 recetas suaves y fáciles de preparar, ideales para cuando no te sientes bien.

4. 1. Sopa de Pollo con Fideos Suaves

   La sopa de pollo es un clásico reconfortante cuando el estómago no está bien. Suave, ligera y fácil de digerir, esta receta aporta nutrientes sin ser demasiado pesada.

   Ingredientes:

   • 1 pechuga de pollo sin piel

   • 1 zanahoria, pelada y en rodajas finas

   • 1 tallo de apio, picado

   • 1 puerro (opcional), picado

   • 1 taza de fideos pequeños o de arroz

   • 4 tazas de agua

   • Sal al gusto

   Preparación:

   1. En una cacerola, coloca el pollo con el agua y lleva a fuego medio.

   2. Cuando el agua comience a hervir, reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento por 20 minutos.

   3. Retira el pollo y desmenúzalo en trozos pequeños.

   4. En el mismo caldo, agrega las zanahorias, el apio y el puerro. Cocina hasta que las verduras estén tiernas.

   5. Añade los fideos y cocina hasta que estén blandos. Salpica con un poco de sal al gusto.

   6. Regresa el pollo desmenuzado a la sopa y mezcla. Sirve caliente.

   Este plato es fácil de digerir y ofrece nutrientes como proteínas y vitaminas que pueden ayudar a restaurar tu energía.

   2. Arroz Blanco con Manzana Cocida

   El arroz blanco es un alimento fácil de digerir, y combinado con la manzana cocida, crea una receta suave que es reconfortante para el estómago.

   Ingredientes:

   • 1 taza de arroz blanco

   • 2 manzanas, peladas y cortadas en trozos pequeños

   • 2 tazas de agua

   • 1 cucharadita de miel (opcional)

   Preparación:

   1. Cocina el arroz en una cacerola con las dos tazas de agua hasta que esté completamente cocido.

   2. Mientras se cocina el arroz, coloca las manzanas en una olla con un poco de agua y cocina a fuego lento hasta que estén tiernas, alrededor de 10 minutos.

   3. Una vez que el arroz esté listo, mezcla con las manzanas cocidas.

   4. Agrega miel si deseas un toque dulce. Sirve a temperatura tibia.

   Este plato suave y fácil de digerir proporciona energía sin ser pesado para el estómago.

   3. Purée de Papas con Calabaza

   El puré de papas es una opción suave que muchas personas disfrutan cuando no se sienten bien. Agregar calabaza al puré le da un toque dulce y nutritivo.

   Ingredientes:

   • 3 papas medianas, peladas y picadas

   • 1 taza de calabaza, pelada y picada

   • 1 cucharada de aceite de oliva o mantequilla

   • Sal y pimienta al gusto

   Preparación:

   1. Cocina las papas y la calabaza en una olla con agua hasta que estén blandas, alrededor de 15-20 minutos.

   2. Escurre las verduras y haz un puré con un tenedor o procesador de alimentos.

   3. Añade el aceite de oliva o la mantequilla y mezcla hasta obtener una textura suave.

   4. Agrega sal y pimienta al gusto. Sirve tibio.

   Este puré es fácil de digerir y tiene un sabor suave, ideal para cuando el estómago está sensible.

   4. Té de Jengibre y Miel

   El jengibre es conocido por sus propiedades calmantes para el estómago, ayudando a reducir las náuseas y mejorar la digestión. Esta bebida ligera y reconfortante es perfecta para acompañar tus comidas suaves.

   Ingredientes:

   • 1 trozo pequeño de raíz de jengibre fresco

   • 1 taza de agua caliente

   • 1 cucharadita de miel

   Preparación:

   1. Pela y corta en rodajas finas el trozo de jengibre.

   2. Coloca el jengibre en el agua caliente y deja reposar durante unos 5 minutos.

   3. Añade miel al gusto y disfruta de este té calmante.

   El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación estomacal, mientras que la miel añade un toque dulce y calmante.

   5. Compota de Plátano y Pera

   Los plátanos y las peras son frutas suaves y fáciles de digerir, ideales cuando tienes un estómago delicado. Esta compota es ligera, nutritiva y reconfortante.

   Ingredientes:

   • 1 plátano maduro

   • 1 pera madura

   • 1/2 taza de agua

   • 1 cucharadita de canela (opcional)

   Preparación:

   1. Pela el plátano y la pera, luego córtalos en trozos pequeños.

   2. Coloca las frutas en una olla con el agua y cocina a fuego lento hasta que estén suaves, alrededor de 10 minutos.

   3. Tritura las frutas con un tenedor o un procesador de alimentos hasta obtener una compota suave.

   4. Agrega un poco de canela si lo deseas y sirve tibia.

   Esta compota es fácil de digerir y proporciona fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo en movimiento de manera suave.

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   Conclusión

   Cuando no te sientes bien del estómago, es importante elegir comidas suaves que no irriten tu sistema digestivo. Estas recetas no solo son fáciles de digerir, sino también nutritivas, lo que te permitirá recuperar energía y sentirte mejor en poco tiempo. ¡No dudes en probarlas la próxima vez que necesites un plato suave y reconfortante!

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